Nyårslöftet att börja träna är en fantastisk start, men utan rätt vägledning kan motivationen snabbt dala. Känner du igen dig? Gymkedjan STC delar med sig av sina bästa tips och bjuder dessutom på ett gratis träningsprogram – allt för att hjälpa dig att komma i rörelse och leva ett hälsosammare liv.
Sätt realistiska mål
Sätt ett lagom utmanande mål. Det bör vara utmanande nog att kräva en insats, men samtidigt realistiskt så att det är möjligt att uppnå i praktiken.
Hitta glädjen i träningen
När nyhetens behag avtar, fokusera på träningsformer du tycker är roliga. Påminn dig själv om hur bra du mår efter ett pass. Kom ihåg – du ångrar aldrig att du tränade!
Skapa vanor och omge dig med inspiration
Fyll din vardag med positiv input – följ inspirerande konton, läs om andras framgångar och hitta motivationen i vardagen.
Träna i grupp för extra pepp
Gruppträning kombinerar socialt umgänge med teknikstöd från erfarna instruktörer. Dessutom ökar utsöndringen av endorfiner när du tränar med andra, vilket gör träningen roligare!
Är du ny på gymmet eller behöver vägledning? Klicka på nedan knapp för att få ett gratis träningsprogram framtaget av gymkedjan STC.
