Vill du komma igång med en förändring, men vet inte hur?
Med friskvårdsbidraget kan du få både stöd och motivation längs vägen. Det gäller oavsett om du vill må bättre genom återhämtning, kost eller träning, eller om du helt enkelt vill få ihop livspusslet. Utbudet består av appar och andra digitala tjänster, men också av aktörer där du träffar någon på riktigt.
Via Epassi slipper du lägga ut pengar själv. Du betalar direkt med bidraget som ligger laddat i appen.
Kostrådgivning
Vid en kostrådgivning går du igenom din hälsa, dina matvanor och dina mål tillsammans med en expert. Utifrån det tar ni fram en kostplan som passar just dig. Det finns också många digitala tjänster och appar som hjälper dig att hitta en kost och livsstil som fungerar i vardagen, och även dem kan du betala med friskvårdsbidraget.
Personlig träning
Med en personlig tränare anpassas träningen efter dina förutsättningar och mål, och tränaren lägger fokus på just din utveckling. Vill du få ut så mycket som möjligt kan du ha stöd under en längre period eller vid flera tillfällen, så att tränaren lär sig hur din kropp och ditt sinne reagerar längs vägen. Men även ett enstaka PT-pass kan ge ny energi och ett bra avstamp.
Livscoaching
Har du fastnat i livet, jobbet eller på det personliga planet? Vet du att du vill ha en förändring men inte riktigt vad som behöver förändras? Då kan en livscoach vara det som hjälper dig vidare. Vanliga teman är relationer, hälsa, karriär, ekonomi, fritid och personlig utveckling. Tillsammans sätter ni positiva mål utifrån din livssituation och dina värderingar, och du får stöd och verktyg för att nå dem.
Fler sätt att motverka psykisk ohälsa
Bidraget kan även användas till många aktiviteter som ger återhämtning och mental balans. Här är några exempel:
- Mindfulness och meditation: Du får verktyg för att hantera oro och stress och för att vara mer närvarande i stunden.
- Massage och avslappning: Kroppen får en välbehövlig paus och musklerna får slappna av, samtidigt som du får vila i huvudet.
- Stresshantering och livscoaching: Du får hjälp att hitta balans, sätta mål och hantera vardagens utmaningar på ett hållbart sätt.
- Bastu och kallbad: Du återhämtar dig och blir klar i huvudet när du växlar mellan värme och kyla.
- Ljusterapi: När dagarna blir mörkare kan det påverka både humör och energi. Ljusterapi, även med IR-ljus, kan motverka vintertrötthet, ge bättre sömn och öka ditt välbefinnande.
- Yoga och pilates: Genom medveten rörelse och fokus på andningen får både kropp och sinne ro, och du kan släppa stressen en stund.
- Aktiviteter med gemenskap: Att göra något tillsammans med andra, som padel, bowling, dans eller agility med hunden, ger social stimulans och stärker samhörigheten.
- Kostrådgivning: Små förändringar i matvanorna kan göra stor skillnad för energin och balansen i vardagen.
Ingen väg är rätt för alla, men det finns något för alla. Friskvårdsbidraget ger dig möjlighet att investera tid och energi i dina egna drömmar. Det finns också mer specifika tjänster, som stresshantering och rökavvänjning, att välja bland. Vill du se vad som finns? Sök efter önskad tjänst här.
Ladda ner appen Epassi och börja din kostnadsfria resa mot ett bättre mående idag!
.png)
.jpg)