Februari kan vara en tuff månad där mörkret dröjer sig kvar och kylan biter i kinderna, samtidigt som soffan känns extra lockande. Men det är också en perfekt tid att hitta motivation till träning och friskvård, fylla på med ny energi och välja en aktivitet som skapar glädje.
Epassis friskvårdsleverantör Friskis & Svettis Vänersborg guidar dig till rätt gruppträning – oavsett om du vill svettas, utmana dig själv, hitta lugn eller bara få in mer rörelse i vardagen. Det viktiga är att hitta ett pass som passar just dig.
För dig som vill ha puls, styrka och utmaning
Är du sugen på att ta i ordentligt, få upp flåset och känna dig riktigt stark? Här är några tips på pass som kan passa.
Ett fartfyllt och funktionellt träningspass där styrketräning och konditionsträning möts. Du tränar hela kroppen genom stationsträning, och det är perfekt för dig som gillar variation, tempo och tydliga utmaningar i gruppträning.
Att springa tillsammans gör löpningen både roligare och lättare. Du kan delta i löpningspass utomhus i grupp där tempo, pepp och gemenskap står i fokus. Du får motivation av andra, stöd av ledare och energi av att vara ute i friska luften – perfekt för att hålla igång året runt. Kom som du är, spring i ditt tempo och känn kraften i att göra det tillsammans.
För dig som vill ha variation och träningsglädje
Träning ska vara kul! Friskis & Svettis Vänersborg ger flera tips på styrketräning, konditionsträning och rörlighetspass, perfekt för dig som vill ha en skön mix av träning för hela kroppen och variation i vardagen.
Träning i stationer där hela kroppen får jobba. Du anpassar själv tempo och belastning - och får pepp från gemenskapen.
Här kombineras träning, dans och kondition med glädje, rytm och energi. Ett perfekt sätt att glömma vardagen för en stund och njuta av ett fartfyllt pass som stärker både kropp och kondition.
Spinning är en effektiv, rolig och utmanande träning där du själv styr motståndet och tempot. Till peppande musik och tydlig coachning jobbar du med både kondition och styrka. Det är en perfekt aktivitet för dig som vill få upp pulsen, svettas ordentligt och lämna passet med ny energi.
För dig som vill ha lugn, rörlighet och återhämtning
I en vardag som ofta går i högt tempo kan lugnare pass vara ett fantastiskt komplement – för att släppa spänningar, öka rörligheten och ge kroppen återhämtning.
En stund för andning, rörlighet och närvaro. Perfekt för dig som vill minska stress, öka smidighet och skapa balans i kroppen.
Ett pass för dig som vill ta hand om kroppen, mjuka upp musklerna och förbättra rörligheten. Perfekt för dig som vill ge lederna extra omtanke och kombinera stretch, rörlighetsträning och återhämtning.
Träna tillsammans - det gör skillnad
Att träna tillsammans ger motivation, energi och en extra push! Glöm inte att du enkelt kan köpa gymkort och träning direkt med ditt friskvårdsbidrag via appen Epassi eller på epassi.se. Perfekt för att komma igång med din gruppträning!
.jpg)