Det ökade antalet aktörer som erbjuder träning och hälsa online ökar även användningsområdet för friskvårdsbidraget. Detta innebär allt från träningsklasser till stresshantering, löpning, yoga, kostrådgivning och personlig utveckling. Läs vidare och låt dig inspireras av våra bästa tips.
Styrkepass.
Numera finns det ett stort utbud av appar eller webbsidor med program och videor på styrketräning som går att utföra hemma. Många leverantörer erbjuder även muskelspecifika styrkepass, vilket gör att du enkelt kan träna den del av kroppen du önskar – var och när du vill.
Online-PT.
Funderat på att ta hjälp av en PT men inte riktigt kommit till skott? Då kan en personlig tränare online kännas närmare till hands. På så sätt får du enkelt och snabbt ett träningsupplägg anpassat efter dig, och dessutom en mer flexibel kontakt med din tränare.
Gruppträning.
Gruppträning får nog de flesta att tänka på en gruppträningssal tillsammans med andra deltagare. Numera kan du istället hänga med på passet hemma från vardagsrummet – i vissa fall i digitalt sällskap med andra.
Konditionsträning.
Konditionsträning utförs ofta i ensamhet, men för dig som vill ta din träning till nästa nivå finns det en mängd friskvårdsleverantörer som erbjuder träningsprogram, coaching och ett digitalt community.
Yoga & Pilates.
De senaste åren har det blivit alltmer populärt att träna yoga eller pilates online med en app eller på en webbplats. Många upplever det nämligen enklare att hitta fokuset i att träna kropp och själ i sin trygga hemmiljö, eller kanske ute i naturen.
Stresshantering, mindfulness & meditation.
Att hitta lugnet och stressa ner i den intensiva vardagen kan kännas som en svår utmaning på egen hand. Som tur är kan du använda friskvårdsbidraget till avslappnande behandlingar närsomhelst online - välj mellan stresshantering, meditation eller mindfulness.
Mammaträning & profylaxkurser.
För dig som är gravid eller nyligen fått barn finns det nyttiga friskvårdsaktiviteter som tar hänsyn till kroppens förändringar både fysiskt och mentalt. Testa en profylaxkurs, gravidträning, mammaträning eller övrig coaching online.
Personlig utveckling & mental träning.
Ordet ”friskvårdsaktivitet” förknippar många med just fysisk träning, men den mentala biten är minst lika viktig. Det finns mängder av kurser online för hälsa och personlig utveckling, coaching, mental träning och livsstilsrådgivning, där du jobbar med kraftfulla verktyg för att skapa förändring och välbefinnande i ditt liv.
Kostrådgivning.
För dig som vill börja äta mer hälsosamt så kan du få hjälp med hälsooptimering, kostrådgivning eller viktminskning online. Många leverantörer erbjuder även personliga kostscheman för att du ska nå dina uppsatta mål.
Rökavvänjning.
Det är aldrig för sent att sluta röka, och faktumet att du numera kan få hjälp online minskar tröskeln ytterligare. Du kan naturligtvis nyttja ditt friskvårdsbidrag till detta och komma ett steg närmre ökat välmående.
Sport-anpassat träningsprogram.
Ägnar du dig åt en specifik sport såsom längdskidåkning, simning, golf eller padel? Om du vill utveckla din teknik kan du vända dig online och upptäcka ett flexibelt utbud av träningsupplägg anpassade efter just din sport.
Det finns i princip inga begränsningar för vad du kan träna online – och det är här ditt friskvårdsbidrag kommer väl till pass. Så vad väntar du på? Ge dig ut på den digitala arenan och hitta din favoritaktivitet online redan idag!
