Nu ska vi snacka riktigt kul träning: padel! Idag är det en av världens snabbast växande sporter. Att det blivit så pass populärt har förmodligen att göra med att även nybörjare lätt kan komma in i matchen. Det krävs heller inte massa utrustning och förberedelser, men det kan såklart vara en fördel att ha ett hum om vad du ger dig in på, så spana in våra bästa tips för nybörjare nedan!
Vill du testa på att spela padel? Eller kanske göra det till en stående tradition med kompisgänget? Nyttja ditt friskvårdsbidrag för padelspel - hitta en bana nära dig!
Padel är något av en korsning mellan tennis och squash. Banan liknar spelplanen i tennis med ett nät i mittenmen är 10 x 20 meter, alltså något mer kvadratisk. Spelar man singel brukar man använda en mindre plan, men oftast spelas matchen som en dubbel med fyra spelare på planen.
Om du kan hålla i ett racket kan du spela padel. Det som många nya spelare lyfter fram är att padel inte kräver lika mycket fart, kraft och finess som till exempel tennis. Racketen i padel är även konstruerade så att slagen inte blir lika hårda som med ett strängad racket. Att du dessutom får använda väggarna i padel gör att du får mer tid att jobba med bollen och hålla igång spelet . En annan fördel är att spelet nästan alltid spelas som dubbel och du kan därför få stor hjälp av din lagkamrat.
Första serven sker alltid från höger sida av planens mittmärke, detta med en så kallad underhandsserve, det vill säga att racketen inte får träffa bollen över höfthöjd. Bollen slås över nät och ska träffa serverutan på diagonalt motsatt sida innan mottagaren slår tillbaka bollen. Man har två servar på sig. Serven får studsa upp på motståndarens glasvägg, men inte på motståndarens gallervägg. Därefter alternerar man sida efter varje vunnen boll, precis som i tennis. Linjerna i banan används endast vid serve, då bollen måste studsa i marken bakom servelinjen – därefter är hela banan spelplan.
Du använder samma typ av slag som i tennis: grundslag, volley, smash och lobb. Volley är när bollen inte studsar i marken innan den spelas tillbaka, smash innebär att bollen ges ett extra hårt slag när racketen svingas över huvudet och träffar bollen högt uppe i luften. Ett lobbslag är när bollen slås underifrån för att passera över och förbi motståndaren så att den hamnar på den öppna planen bakom. Det finns även ett till slag, unikt för padel: bandeja. Det är ett overheadslag som helst ska ha underskruv. Till en början räcker det att du håller reda på grundslagen.
Poängräkningen är samma som i tennis: 15, 30, 40 och game. Sex game utgör ett set och de flesta matcher spelas i bäst av tre set. Du får poäng om bollen studsar två gånger i marken på motståndarsidan, om motståndaren blir träffad av bollen och om motståndaren slår bollen i nät, i eget galler eller slår ut bollen .
När du tar emot en boll kan du låta den studsa mot väggen efter att den har studsat på marken. Det finns ett skyddsgaller ovanför väggen och en träff på det gallretses som att bollen är ute, förutom när du tar emot en boll och den först studsar i marken och sedan i gallret. Kom ihåg att bollen måste studsa i marken på motståndarens sida innan den får träffa motståndarens vägg.
Bollen du använder liknar en tennisboll och som nybörjare går det faktiskt lika bra att använda just en tennisboll. Det är först i professionellt spel som bolltrycket måste följa vissa regler. Racketen i padel är däremot annorlunda jämfört med andra racketsporter. Istället för att vara strängad är en padelracket gjord av ett kompositmaterial perforerat med hål. Racketen finns i tre varianter: rund med stor träffyta, diamantformad för mer kraft i slagen och droppformad som är en blandning mellan rund och diamantformad. Som nybörjare är det bäst att du börjar med en rund racket som ger dig mer kontroll och är lättare att spela med.
Precis som med andra racketsporter handlar padel mycket om teknik. Här är några bra tips på hur du hittar den rätta tekniken och får igång ett fartfyllt och roligt spel.